С наступающим Новым годом!

И начните уже осуществлять свои желания, а не ждать чуда!!!!!

А. Маслоу о любви...

"Любящий человек видит в объекте своей любви неповторимую уникальную личность, рост и развитие которой вызывают у него радость и чувство удовольствия. Внешне это может выглядеть как полное неуважение. Дело в том, что ритуал ухаживания за женщиной есть не  что иное, как попытка мужчины извиниться перед женщиной за очевидное невнимание к ней. У нас принято вставать при появлении дамы, подавать ей пальто, стул, руку, пропускать вперед и оставлять за ней право выбора блюд в ресторане, но все эти нормы, по сути дела, подразумевают отношение к женщине как к слабому существу, нуждающемуся в защите и опеке. Женщины с сильным чувством самоуважения насторожено относятся к этим внешним проявлениям ухаживания, понимая, что подлинным уважением здесь и не пахнет. Если мужчина на самом деле уважает женщину, то он с ней общается как с равноправным партнером, а не как с инвалидом или недоумком. В таких случаях мужчины могут пренебречь формальными нормами вежливости и тем самым вызвать осуждение окружающих"

А как вам такой взгляд на взаимоотношения? 

 

 

"Расстройства в поведении детей служат аналогией родительских трудностей, являясь вместе с тем и попыткой разрешения данных трудностей"

Я могу без тебя жить,
Заниматься собой и делами.
Даже кофе могу пить,
Обсуждая поездки с друзьями.
И смеяться могу и грустить,
И не помнить тебя временами...
Но тобою всегда фонить,
Будет песня Пастернака словами...
                       Татьяна Ходакова

Благодарность уходящему году...

Мечты сбываются, особенно когда ты сам их осуществляешь...
Проведя "инвентаризацию" сбывшихся желаний в этом году, девять из них прошли под "званием" МЕЧТЫ, причем семь из них я осуществила сама, а две были "неподконтрольными", т. е. не зависели от меня, но все равно сбылись. Но еще "не вечер" - у этого года есть еще три дня для того, чтобы статистика изменилась.

Отделиться от родителей, ограничить их влияние и вмешательство  в свою жизнь - не значит разрушить связи. Это значит "перезагрузить" свои отношения, наладить контакт "взрослый - взрослый" на основе взаимоуважения. Признать, наконец, за собой право не соответствовать родительским ожиданиям, не отвечать за ситуацию в родительской семье, не отдавать им "долги", не ощущать себя виноватым. Но и ! Позволить и родителю быть таким, какой он есть (был) - требовательным, критикующим, "неправильным", неидеальным.

За деревьями не видим леса,
А проблемами игнорим жизнь.
Не проявляй ты к негативу интереса,
А вниманием за лучшее держись!
                                         Татьяна Ходакова

 

"Мы оцениваем зло, совершаемое другими, через призму нашего собственного поведения. Мы не прощаем тех, кто нас оскорбляет, потому, что считаем, что и нас никто не простил бы. Мы высказываем горькую правду своему ближнему, потому, что хотели скрыть ее от ее от самих себя. Мы демонстрируем свою силу, чтобы никто не узнал о нашей слабости. Поэтому, прежде чем судить другого, осознай, что ты совершаешь суд над собой".

 

"Ключевыми программами человеческого поведения являются привычка и воображение, которые обладают куда большей силой, чем была и будет у логики и воли"

"Как только мы во что то поверим, то сразу начинаем искать способы доказывать истинность своих убеждений"

Кто Я? Какой Я?

Заем ли мы себя? А хотим ли мы себя знать? Смотрим ли мы на себя как на личность в целом или только на ту часть, которая нам в себе нравиться? А ведь, чтобы узнать какой, например, айсберг, мало познать только ту часть, что над водой. Вот так и с нами – чтобы понять какие мы, нужно увидеть, ту часть, которую в психологии называют «Тенью», а мы не спешим ее в себе признавать.

То, что нам в себе нравиться, говоря языком психологии - «Персону», мы с удовольствием демонстрируем окружающим и признаем в себе, она находится в нашей личности на «легальных» правах. Большая часть ее, является и социально одобряемой, например, наша доброта, успешность, настойчивость, отзывчивость, а вот то, что мы не хотим о себе знать и не принимаем в себе (гнев, неаккуратность, непунктуальность, безответственность и т. д.) уходит в теневую часть нашей личности. Но быть от этого частью нас, она не перестает, и поскольку обладает своей энергией, которая всегда ищет способ выхода, и находит, но этот способ не всегда устраивает нас… А ведь эту энергию можно направить нам во благо, для этого ее нужно понять её происхождение и легализировать.

Итак, наша «Тень», родом из нашего детства и сформировать её нам помогла наша первая референтная группа – наша семья. То поведение, те проявления эмоций, которые поощрялись и принимались в семье, стали нашей «лицевой стороной» и мы это демонстрируем окружающим без опаски. А вот то, что порицалось, то, что проявлять в семье было не принято, и даже наказуемо, мы – отодвинули в «тень». И, если, например, в семье, ребенка ценили за то, что он тихонько себя ведет – это станет его «Персоной», а яркое, шумное «обозначение себя» – станет «Тенью». Другими словами, наша «Тень» - это способ адаптации, первоначально в родительской семье, а дальше, такое проявление себя будет использоваться и во взрослой жизни, при этом очень ее (жизнь) – ограничивать.

Но, что же делать? Как понять, что является «Тенью» в нас?

Для этого нужно знать как «Тень» проявляется и понаблюдать за собой – за своим поведением и мышлением. А проявляется «Тень» в наших же отрицаниях, каких либо собственных качеств. Например, когда мы позволяем себе грубо разговаривать, но если нам на это укажут – тут же аргументируем, что с «ними по-другому нельзя – на голову сядут». Таким образом мы отрицаем проявление грубости. Или, когда мы перекладываем ответственность на других – «это ты виноват, что я кричу, вот пришел бы домой вовремя и ничего такого бы не было». Знакомо? А также проявляется наша теневая сторона при помощи «проекции» - когда мы обвиняем другого в том, что делаем сами (например. кричать на другого, при этом произносить: «Не ори на меня!!!»). И если мы, внимательно прислушаемся, какие обвинения говорим другому в ссоре - то это про нашу «Тень».

Обратив внимание, на то, что нас злит, можно узнать о себе многое, например, если мы злимся, что наши родители не миллионеры, то это про нашу лень.

И, еще – все, что мы ждем от другого, чтобы он для нас сделал, это тоже про нашу теневую сторону, это про то, что мы дать себе не в состоянии. Все, что мы хотим для другого – это тоже, на самом деле про наши желания.

Понаблюдав за собой, мы сможем узнать себя больше и не только ту часть, которой мы поворачиваемся к миру, но и ту часть, которую не признаем и прячем, а значит не используем те ресурсы, которые эта часть с себе несет, а иногда их там намного больше, чем мы думаем.

Так давайте же становиться более осознанными, более взрослыми, чтобы не искать того другого, кто решит все наши проблемы, а принимая себя, познавая себя и используя все ресурсы, которые несомненно есть в нашей цельной, принятой личности!!!!

                                                           Ходакова Татьяна 

Все, что мы желаем изменить в детях, следовало бы прежде всего внимательно проверить: не является ли это тем, что лучше было бы изменить в нас самих, как, например, наш педагогический энтузиазм. Вероятно, лучше направить его на себя. Пожалуй, мы не признаемся себе в том, что нуждаемся в воспитании, потому что это беззастенчивым образом напомнило бы нам о том, что мы сами все еще дети и в значительной мере нуждаемся в воспитании.
     К. Г. ЮНГ
 

"Вы постоянно даете людям знать, как к вам относиться, по тому, как относитесь к себе сами"
 

"Неудача случается тогда, когда вы принимаете результат за неудачу"
 

Ни о чем не жалейте

Никогда ни о чем не жалейте вдогонку,
Если то, что случилось, нельзя изменить.
Как записку из прошлого, грусть свою скомкав,
С этим прошлым порвите непрочную нить.

Никогда не жалейте о том, что случилось.
Иль о том, что случиться не может уже.
Лишь бы озеро вашей души не мутилось
Да надежды, как птицы, парили в душе.

Не жалейте своей доброты и участья.
Если даже за все вам — усмешка в ответ.
Кто-то в гении выбился, кто-то в начальство...
Не жалейте, что вам не досталось их бед.

Никогда, никогда ни о чем не жалейте —
Поздно начали вы или рано ушли.
Кто-то пусть гениально играет на флейте.
Но ведь песни берет он из вашей души.

Никогда, никогда ни о чем не жалейте —
Ни потерянных дней, ни сгоревшей любви.
Пусть другой гениально играет на флейте,
Но еще гениальнее слушали вы.

1977
А. Дементьев.
 

"Разочарование сначала надо спланировать, чтобы потом испытать"
 

"Наше поведение - как внутри самих себя, так и во внешнем мире определяется тем, как мы воспринимаем мир".
 

Женщина в отношениях

                                                                                        По материалам работ А. Долгановой
      "Идея об ответственности женщины за всё, что происходит в отношениях, растиражирована и продаваема. 
      Но, в плохих отношениях женщина не должна вести себя хорошо. Не должна брать на себя ответственность и подавлять неудобные другому потребности,невыносимые для другого чувства, не должна делать целью своей жизни комфорт другого.
     Оказавшись в неадекватных условиях, она не должна считать себя причиной этой неадекватности.
      Отношения плохие, если:
* у вас отношения с человеком, у которого отношения с кем-то ещё;
* в ваших отношениях присутствует любой вид насилия: физический, эмоциональный, психологический;
* вы в отношениях с психически больным человеком;
* у вас отношения с человеком другой сексуальной ориентации;
* у вас отношения с человеком, постоянно недоступным физически.
   Отношения - это часть жизни, но не вся жизнь.
                           

Примеряя настроение на стихи...

Зимняя ночь

Мело, мело по всей земле 
Во все пределы.
Свеча горела на столе, 
Свеча горела.

Как летом роем мошкара 
Летит на пламя, 
Слетались хлопья со двора 
К оконной раме.

Метель лепила на стекле 
Кружки и стрелы. 
Свеча горела на столе, 
Свеча горела.

На озаренный потолок 
Ложились тени, 
Скрещенья рук, скрещенья ног, 
Судьбы скрещенья.

И падали два башмачка 
Со стуком на пол. 
И воск слезами с ночника 
На платье капал.

И все терялось в снежной мгле, 
Седой и белой. 
Свеча горела на столе,
Свеча горела.

На свечку дуло из угла,
И жар соблазна
Вздымал, как ангел, два крыла
Крестообразно.

Мело весь месяц в феврале. 
И то и дело 
Свеча горела на столе, 
Свеча горела.

 Борис Пастернак

Важно понять, что одно и тоже "нытьё" вызывает одно и то же состояние. Задача перевести себя в другое состояние, не важно возбужденное или расслабленное - сам факт того, что это другое состояние, запустит другое поведение.

"Чем больше мы путешествуем и чем более разных людей мы встречаем, тем меньше остается в нас страха и тем лучше становиться жизнь"

     "Все наши мысли состоят из образов и ощущений. Как только мы поймем, как же наши мысли формируются, мы получим в свои руки возможность их менять.

      Весь фокус - осознать, КАК вы создаете эти образы, когда вы плохо себя чувствуете и изменить представление этих образов. Осознать, КАК вы с собой разговариваете, и сменить ТОН и ТЕМУ разговора. Осознать возникающие ощущения и изменить ваши чувства по этому поводу".

    "Ваше отношение к жизни, к событиям вокруг вас, к миру в целом очень важно. Оно влияет на ваши мысли, на ваше восприятие. Оно влияет на то, КАК вы думаете о СЕБЕ самом, КАК вы думаете об окружающих, о мире. И не только КАК вы думаете, а и ЧТО вы думаете. Ваше отношение связано с вашими убеждениями и ощущениями и влияет на ваше восприятие и интерпретацию вашего опыта.
    Отношение к миру - это отражение наших убеждений. Когда вы уверены, что что-то возможно, то скорее всего вы сделаете все возможное для достижения цели."

Наибольшая свобода - это свобода смотреть на одну и ту же ситуацию с разных точек зрения. Когда происходит какое-то событие, то, как мы о нем думаем, как мы его оцениваем, влияет на ваши действия и решения по этому поводу.

"Важно осознать, что реальность - это всего лишь иллюзия. И в какую бы реальность вы не верили, она всегда будет для вас истинна. Возможность взглянуть на ситуацию, на наш опыт с другой точки зрения, с другой перспективы даст вам возможность мыслить по-другому. И не только мыслить, но и вести себя по-другому."

"Ваши мысли влияют на ваши чувства, которые в свою очередь влияют на химические процессы в мозге и теле. В то же время эти химические процессы влияют на ваши мысли и чувства. И поскольку, ваши действия основаны на том, как вы думаете и что чувствуете, крайне важно получить контроль над своими мыслями и чувствами. Как только вы получите этот контроль, вы можете влиять на химические процессы в мозге. Ведь разум и тело - части одной кибернетической системы"

  *Цепи, которыми мы себя сковываем, возникают из наших привычных шаблонов мышления, поведения и чувств.
 *Осознать КАК мы делаем то, что делаем, и затем научиться делать это по-другому.
 *Не важно ПОЧЕМУ мы это делаем, важно КАК мы это делаем. Внимание заслуживает не то, что с тобой происходит, а КАК ты к этому относишься и ЧТО делаешь по поводу происходящего.

Прошлое в настоящем

"Психика - это аналоговый компьютер, содержащий факты личной истории. Загружаясь, он подбирает аналоги: "Когда мне уже здесь довелось побывать?, "Что я знаю об этом?"...
И хотя каждое мгновение неповторимо, наша психическая система - заполняет новое поле опыта данными старого. Поэтому мы проецируем нашу внутреннюю жизнь или ее аспект на других людей, группы, нации..."
                                                  Дж. Холлис

"Искусство ума"

Древнекитайский текст "Искусство ума":
"Человек стремиться познать ТО... Но его способ познания ЭТО... Как он может познать ТО? Только совершенствуя ЭТО".
ТО - внешний мир, который мы постигаем, некое знание о нем проистекает из ЭТО, внутреннего мира нашей индивидуальной психики. Как же иначе можно познать ТО, окружающий нас реальный мир, как не узнавая больше ЭТО, наши внутренние процессы, пристрастия, предубеждения?

Встреча с "Тенью"

"Мы должны изучить, какие черты и качества окружающих вызывают у нас отторжение или зависть, и признать наличие этих качеств у себя. Так мы перестанем завидовать другим и злиться на них за то, что не сделали сами. Это придаст нам мужества признать, что мы использовали лишь небольшую часть своих потенциальных возможностей. Эта встреча с Тенью поможет нам найти скрытые внутренние источники энергии, творческие способности и возможности для роста." 

Дж. Холлис

"Почему слово страсть (passio), переводящееся с латыни, как "страдание", стало использоваться для обозначения романтических, а порой и порнографических чувств и желаний?"

       Случайность?

"Сегодняшняя история - лишь перепев старой. Не осознаваемое настоящее - это история, которая хочет быть рассказанной, которая настойчиво проникает в нашу жизнь".
      А какие истории в вашей жизни повторяются?
 

  "Мы неосознанно ищем тех, кто снова и снова принимал бы на себя роль наших гонителей, спасателей, жертв. Какие-то истории мы подавляем, и они прорастают многим позже - в наших снах, наших телах, наших детях, наших обезболивающих привычках. Порой другие начинают проигрывать сцены нашей тайной жизни, воплощать нашу тень, и тогда мы отмежевываемся от них, выносим им приговор, ведь собственная тень всегда отталкивает"...

    В людях, которых мы осуждаем, не принимаем, которые нас бесят - мы видим не признанную часть себя!!!